在现代社会中，运动不足是一个普遍现象。运动不足会造成脑力、体力的不均衡性，以致出现亚健康、肥胖等“现代文明病”。当前，许多大学生的体质健康状况令人担忧，由于肥胖、局部肥胖所造成的身体状况欠佳，缺乏自信心、情绪变化大等现象十分突出。随着全民健身工程的不断推进，高校体育教育事业的不断发展，大学生对于公共体育课程需求的不断提升，如何能在有限的时间空间里进行科学的健身已成为大学生群体非常关注的焦点。因此，《时尚有氧塑身》课程结合大学生课程多、时间紧、健身场地不够等现状，针对他们出现的水桶腰、老虎背、大象腿等局部肥胖、BMI指数超标、肌肉比重低等现象，选取了时下流行，同时深受大学生群体喜欢的四种体育健身项目。通过有氧舞蹈、间歇性训练、轻器械训练、肌肉拉伸以及理论指导等内容对其进行针对性的训练，让大学生不仅在持续练习的过程中不仅能够达到身体健康、全身塑形、局部减脂、提升自信心的目的，同时还能掌握科学的锻炼方法，具备自己练和指导别人练习的能力。
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